各地飞抵夏都西宁，入住酒店休息
西宁市区景点：
１、东关清真大寺
２、马步芳公馆

住宿 西宁

　　　早餐后沿西湟公路赴青海湖（车程160KM，一级省道路面，约三个半小时）途中参观素有青海小北京之称的湟源丹噶尔古城，参观时间约一小时，后经青海省的天然分界线——日月山（40元 参观30分钟）车览由公主眼泪汇成的倒淌河，赴中国最美的五大湖泊之首青海湖（100元 游玩时间三个半小时），湛蓝的湖水波澜壮阔，与天相连，似蓝色的宝石漂浮在空中，唯美中闪着纯净，博大中透着秀美。五彩的经幡，蔚蓝的天空，飘渺的流云、茵茵的草场，相映成趣，让人沉醉。后返金银滩、原子城返回西宁

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 西宁

　　　早餐后赴藏传佛教圣寺塔尔寺，参观寺院四大扎仓，感受藏传佛教文化的博大精深。后乘进藏列车赴拉萨

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车上

　　　下午抵拉萨，入住酒店休息
　火车站四周群山环抱，远处雪山妖娆，蓝天白云，相映成辉，有一种震撼的感觉自心底升起------好一个干净纯洁的世界！
交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内30KM，柏油路面，路况

此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法

住宿 拉萨

　　　早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫；之后参观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，随后来到环绕大昭寺的八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，用过晚餐，带您看布达拉宫夜景。
今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，围绕着大昭寺的便是著名的转经圣路八廓街，布达拉宫夜景。
参观：布达拉宫：200元，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约0.5小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

　　　清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体
神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕 之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
今日亮点：驻足念青唐古拉山观景台赏念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。观西藏三大圣湖之一的天湖纳木错。
交通：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。
今日亮点：纳木措：120元，由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间：1个小时。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

　　早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行达享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”——门票（20元/人）游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，再前往距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20元/人，40分钟）:，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。到八一镇入住酒店休息

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 八一

　　　 早起从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。在沿318国道返回拉萨
交 通：八一到大峡谷往返300KM，八一到拉萨430KM，今天路途遥远，比较辛苦，柏油路面，路况好！
今日亮点：世界第一大峡谷---雅鲁藏布大峡谷，中国最美雪山----南迦巴瓦峰；

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

　　　　今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场（火车站），搭机（火车）返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。扎西德勒
交通：市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面，路况好。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理