石牛寨拓展电话 石牛寨拓展训练联系方式 户外体验一日游

石牛寨电话：0731-8819·2129

一，仅限团体报名（企业，事业单位，学校，家庭，同学聚聚会等）
二，本行程为参考计划，教练课根据具体情况和负责人协商后调整顺序，或者内容
三，可以上门签订协议，提供参训人身份证信息购买保险

长沙周边拓展体验经典基地：石燕湖风景区，星沙开发区兄弟连区，长沙山鹰潭休闲区，望城千龙湖农庄，大明山庄，华穗农家乐，同升湖通程山庄，长沙黑麋峰拓展训练基地，长沙武装指挥学院，樱花温泉拓展训练基地，浏阳大围山拓展训练基地，浏阳赤马湖拓展训练基地，宁乡灰汤温泉拓展训练基地等

一、学员需带物品：
1、日常换洗衣服（二日以上的）；
2、适合户外活动的运动鞋、运动服或休闲服，切勿穿上皮鞋、高跟鞋，夏季最好穿长裤。
3、训练期间，女学员不得佩带任何首饰物品。
4、尽量少带贵重物品和大量现金，贵重物品请到酒店服务台寄存。
二、学员的纪律和安全：
1、受训期间，严禁饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品，训练场上，严禁吸烟。
2、在无培训教师指导情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下河游泳或做其它危险运动。
3、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。
4、在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须填写培训中心提供的《培训期间学员外出申请表》，经核准后方可离开。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、急性传染病且处于病发期，请主办单
位及时告知承办单位；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

祝您拥有一个美好的培训体验！

户外活动小知识分享

主要装备帐篷（不是每人必备）
3根铝杆的青蛙帐（绿野里用的最多的是Holiday，但现在买不到了），大约800-1000，优点是抗风、防雨性能好，6-7级的大风都能扛的住，这在一般的户外活动中是足够用了，能住2-3人，不过此帐篷为软底，为了防磨和防刮最好再配一个地席垫在帐篷下面。
炉具（不是每人必备）：
有一种金色的铝制酒精套锅，带锅，能烧液体和固体酒精，并且有一定的抗风性能。
睡袋：许多户外用品专卖店都有的四孔棉睡袋，很适合春夏秋三季使用。还有一种羽绒睡袋，适合冬季使用。
背包（一般男士需55升以上，女士需45-55升）：
目前户外运动中用的最多的就是BigPack的系列背包，价格偏贵，但强度、结构和背负系统都很出色，大概是国内能买到的最好的背包，唯一的缺点是放杂物的小袋太少。还有一种100多就能买到的军用迷彩大背包，体积足够大（最大约70-80升），强度也足够高，就是背负系统不是特好，背起来比较累，外挂物品也不够方便。
登山鞋
好的登山鞋不仅走起来轻松，最重要的是能保护脚。户外运动中对登山鞋的一般要求是高帮（保护脚踝、避免进沙土），硬底，鞋底花纹粗糙且耐磨，最好还能做到防水透气。
抓绒衣裤
最好的保温层，直接外穿也不错，不用追求名牌。
水壶
有一种1.3升的组合水壶（带绿帆布套和一个能套在壶上的碗），如果户外运动在冬天一般还要添置不锈钢真空保温水壶，此外，大可乐瓶也是不错的选择，很轻，又能随时看到还剩多少水，只是不能装开水。
雨具
注意事项1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
户外运动
2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。
4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
5、建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加