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第1天： 重庆机场接团，乘飞机至拉萨，抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好
适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动) 宿：拉萨 餐：不含
第2天：拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群-有“高原明珠”之称的布达拉宫（门票200元/人，参观时间约1小时）；它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
下午参观大昭寺（门票85元/人，参观时间约1.5小时）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。后参观八角街（参观时间为40分钟），八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。
温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。 在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风，自费每人218元）。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 宿：拉萨 含:早中晚餐
第3天：拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时）
早上驱车1.5小时到达羊八井，在这里还可以自费参观羊八井地热温泉区，（羊八井门票30元/人、羊八井温泉98元/人自费，参观时间约30分钟，如泡温泉，约需1-1.5小时，视身体状况而定）。羊八井之后看到的是辽阔的藏北草原，下午前往西藏第一大圣湖---纳木措（门票120元/人，参观时间为1-1.5小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。 宿：拉萨 含：早中晚餐
第4天： 拉萨—林芝（米拉山口，中流砥柱，秀巴古堡）（此日行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，游览千年秀巴古堡（门票20元/人，60分钟）古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆” 相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。 宿：八一 含：早中晚餐
第5天：林芝-比日神山－拉萨（560公里，柏油马路8小时）
早餐后游览比日神山（门票15元/人， 60分钟）比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：天葬台遗址 藏东南文化博物馆 （价值上百万的民族服饰。藏医藏药探秘。原始狩猎文化 。世界上唯一长期保存的沙画坛城。） 宿：拉萨 含：早中晚餐
第6天：早餐后乘飞机前往重庆/成都/全国各地，结束愉快的西藏之旅！
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 含：早餐
| 购物店安排 | 第一天 市内：参观藏医药研究所或西藏自治区葬药厂（1小时） 西苑天珠或扎西得勒（1小时） 第二天 纳木错；回来路上参观恒康高原羊胎术研究所（40分钟） 奇圣牦牛肉制品厂（40分钟） 第三天拉萨------林芝 林芝藏草药店（40分钟） 第四天 林芝-----拉萨 到拉萨后进 拉萨福利院民族商场（40分钟） |
| 自费项目 | 藏族歌舞晚会（218/人） 羊八井温泉（98/人） 羊八井门票（30/人） 藏獒基地（50/人） 藏族家访（80/人） 娘热民俗风情园（150/人） 帕拉庄园（70/人） 巴松措（280元/人） 鲁朗林海景区（480元/人） 大峡谷景区（880/人） |
| 民 族 习 俗 | l 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。 l 迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。 l 室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。 l 接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。 l 敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 l 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 l 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。 l 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 l 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 l 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 l 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。 l 轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 |
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