飞抵拉萨贡嘎机场，导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献哈达。沿世界高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷，途中停车休息观赏建于十一世纪的聂当大佛。抵拉萨后作高原气候适应性休息
上午参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，（游览约1-2小时）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
下午参观大昭寺,（游览约1小时）大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。随后游客可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——【八角街】（约1小时）自由购物，八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。晚餐后游客可自费欣赏西藏当地有名的“藏族风情歌舞晚会”（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风）将一份好的心情带给您。
温馨提示：此日是精彩的一天，两大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
早餐后，拉萨出发前往距拉萨90km的【羊八井】地热温泉（自费）浸泡温泉，这里是我国早、大的地热发电基地，而且也有着西藏为著名的地热温泉，该温泉含多种矿物质，浸泡后可治疗皮肤病、关节炎等多种疾病。下午前往西藏第一大圣湖---纳木措，（游览约1小时）湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7717米的念青
唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。
温馨提示：羊八井门票30（自费）.温泉98元/人（自费），因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。散客是否前往羊八井由跟团的具体人数而定。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。
早餐后送火车，早餐后送火车,列车开始进入青藏高原。（青藏钱路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。钱路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥处，因环保的需要，还设计有冻土遂道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。）沿途在车上能欣赏到令人叫绝的青藏高原入青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看一雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，如幸运的话，可以透过车窗看到从野生动物通道下奔驰而过的藏羚羊。还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线高的的地方，高海拔5072米。列车从唐古拉山口如过山车航疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉。在这里的观景车站，能感受到的是来自心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉。
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