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4大升级：
1、日喀则升级一晚四星标准酒店
2、拉萨升级一晚四星标准酒店
3、林芝升级当地风味石锅鸡
彩云专列.畅游中国之
“世界屋脊--青藏高原”之旅
西藏全线（拉萨、布达拉宫、林芝、日喀则）青海（西宁、青海湖、塔尔寺）重庆夕阳红高铁+空调旅游列车十四日游
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| 用餐 | 住宿 |
| D1 | 昆明南高铁站乘高铁赴重庆，约4.5小时抵重庆西（不含餐） | // | 重庆 |
| D2 | 【磁器口】、【渣滓洞】、【白公馆】一日游（不参加的客人自由活动，退餐费），重庆北乘火车赴拉萨 | 早中晚 | 火车 |
| D3 | 欣赏沿途风光 | // | 火车 |
| D4 | 火车抵达后乘旅游车从拉萨出发，驱车翻赿海拔4800米的米拉山赴有“西藏江南”之称的林芝地区。游览【卡定沟】、（门票自理20，游览时间30分钟）天佛瀑布，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。卡定沟山峰群群山连绵，颇有点雁荡之气势。仰天观望，群象多姿，让你想象万千。一路往上，游人络绎不绝。山中珍贵名木较多，有许多不知名的花朵和果实到处可见，当然富有藏族气息的经幡经语还是到处可见，多一点的是不少藏族男子陪着老母亲来游玩，有的也包含着转经许愿之类的行为目的。之后乘车前往林芝八一镇。晚餐赠送舌尖上的中国美食—林芝石锅鸡。 |
中晚餐 |
林芝 |
| D5 | 八一镇—鲁朗林海（80公里，100分钟）—八一镇（80公里，100分钟） 乘车前往【鲁朗林海】（门票自理60元，游览时间30分钟），原始灌木丛和茂密的云杉、松树林一望无际，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画出一幅恬静、优美的“山居图”。在色季拉山口远眺中国最美的雪山之一的南迦巴瓦峰，冰峰林立，冰清玉洁，美不可言。 |
早中晚 |
林芝 |
| D6 | 林芝—拉萨（400公里，300分钟） 早餐后乘车返回拉萨，途中体验藏民家访，了解藏家民风民俗，品尝藏式餐，结束行程返回拉萨用晚餐并入住酒店。 |
早中晚 |
拉萨 |
| D7 | 酒店—布达拉宫—大昭寺—八廓街—酒店（100公里，120分钟） 参观【布达拉宫】（门票自理200，游览时间50分钟）（布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模较大的宫殿式建筑群），自公元七世纪以来布达拉宫一直是历代达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所; 白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。它珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画，各类典籍和无数壁画，难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观建于七世纪的【大昭寺】（游览60分钟）。建于公元七世纪、位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】手工艺品市场。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。在这里你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。 |
早中晚 |
拉萨 |
| D8 | 拉萨—羊卓雍措（110公里，120分钟）—日喀则（250公里，250分钟） 早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间30分钟）。面积621平方公 里之羊卓雍措，青山绿水倒影如诗如画，宛如天上人间。后驱车前往后藏重镇日喀则。 |
早中晚 |
日喀则 |
| D9 | 日喀则—拉萨（280公里，420分钟） 早餐后参观班禅喇嘛行宫【扎什伦布寺】（游览时间60分钟），班禅大师灵塔扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿朱巴主持修建于1447年。它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非强巴佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金强巴佛像。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国较大的镀金铜佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔。乘车由日喀则出发沿北线返回拉萨，沿途尽赏雅鲁藏布江峡谷风景。 |
早中晚 |
拉萨 |
| D10 | 酒店—火车站（20公里，30分钟） 早餐后乘车赴火车站，结束愉快而令人难忘的西藏之行！ | 早// | 火车 |
| D11 | 抵西宁，游【青海湖】 | /中晚 | 西宁 |
| D12 | 返西宁【塔尔寺】(自理门票80元/人)，晚餐后乘火车返昆明 | 早中晚 | 火车 |
| D13 | 欣赏沿途风光 | /// | 火车 |
| D14 | 上午抵昆明，结束愉快行程 |
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住宿为空调标准间；用餐为地面八菜一汤；火车为空调火车，上中下配套。地面空调旅游车；专职导游及领队服务；
费用不含：
个人消费、行程中所列景点的门票及区间交通，火车上用餐。
A、电话报名：0871-63547688 63547588 提前电话咨询、预定和报名。
B、手机报名：15398639988 13013322388 24小时手机咨询、预定和报名。
C、微信报名：微信1：15398639988 微信2：13013322388 加微信好友咨询、索要行程和报名。
D、公司报名：云南省昆明市永丰路6号康辉旅游大厦5楼502室（联系电话：0871-63547688 联系人：代先芹 张清志）。
E、线上报名：打开你要参团旅游行程线路，选择出发日期，预订人数，点击立刻预订，下一步输入联系方式、游客信息等，确认提交订单，需等待旅行社确认后支付旅游团费完成参团报名。
特别说明：报名后退团收取正班车退票损失及200元操作费。我社保留根据实际情况在不减少景点的前提下调整行程的权利。地接社安排的购物店及推出的自费项目详见合同所附的补充协议。
温馨提示：敬请老年朋友前往医院检查有无心脏病、高血压、哮喘等不宜出行的疾病；请带雨具、常备药品等；每位赠送旅行社行责任险；旅游意外伤害险 ； 75岁以上谢绝参团！
温馨提示：一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚到高原时一定不要剧烈运动，而立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。初到高原的前几天减少洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。林芝地区有“胶卷杀手”的美誉，请注意相机充足电。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步。如遇身体不适尤其是感冒胸闷，建议及时返回。
昆明旅游专列-“看沙漠奇观、赏西域风情”夕...3780元起
【环游南北疆】双卧14日游4980元起
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